나를 너무 좋아해주는 사람은 왜 부담스러울까? – 애정 회피 심리의 역설

“잘해주는 건 고마운데…
왜 이렇게 숨이 막히는 걸까.”

상대가 너무 나를 좋아할수록,
나는 점점 뒤로 물러서게 된다.
어딘가 이상하다고 느끼면서도
차마 내 감정이 뭔지 설명할 수가 없다.

 

그런 사람,
한 번쯤은 만나봤을 거다.
아니면… 지금의 당신이 그런 감정을 느끼고 있을지도 모른다.

오늘은 그 이상한 심리에 대해 이야기해보자.

왜 사랑받는 게 오히려 불편하고,
왜 너무 잘해주는 사람이 부담스러운지
그 감정의 이면엔 어떤 심리 구조가 숨어 있는지.

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1. “나를 좋아하는 그 사람”이 아니라,

“그 사람이 좋아하는 나의 이미지”가 부담스러운 것

그는 진심으로 잘해준다.
문자도 먼저 하고,
당신의 하루를 궁금해하고,
"넌 정말 소중한 사람이야"라는 말을 자주 한다.

근데 이상하게…
그가 그럴수록, 당신은 자꾸 도망치고 싶어진다.

왜일까?

그가 **사랑하는 건 ‘나’가 아니라,
‘그가 이상화한 나’**라고 느껴지기 때문이다.

“나한테 기대하는 게 너무 커.”
“내가 그 사람이 생각하는 사람만큼 괜찮은 사람인지 모르겠어.”

✔ 심리학 팁:
이건 이상화된 자기 투사(idealized self-projection) 현상.
상대가 나에게 감정 이상치를 부여할 때,
나는 그 기대를 감당하지 못해 불안을 느끼게 된다.

👉 즉,
사랑이 큰 게 아니라,
기대의 무게가 무거운 것이다.

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2. 사랑을 받는다는 건… 책임을 지는 일 같아서 무섭다

그가 나를 너무 사랑한다는 건,
내가 그의 감정에 책임을 져야 한다는 느낌을 만든다.

그래서 혼잣말을 한다.

“내가 조금만 차가워져도 상처받을까 봐 조심해야 해.”
“나중에 헤어지면, 얘가 더 많이 아플 텐데…”

이건 착해서 그런 게 아니다.
**애정 회피형 애착(avoidant attachment)**의 대표적 반응이다.

✔ 심리학 팁:
회피형 애착을 가진 사람은
감정의 밀도가 높아질수록 자율성의 위협을 느낀다.
그래서 관계가 진지해질수록 감정 자체를 차단하려 한다.

👉 그가 나를 사랑할수록,
나는 그 감정에서 멀어지고 싶어진다.

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3. 사랑을 ‘받는 법’을 배운 적이 없다

"나를 이렇게까지 아껴주는 사람은 처음이야."
그 말의 진짜 의미는 이거다.
나는 이렇게까지 받아본 적이 없다.
그래서 어색하고, 불편하고, 무섭다.

사랑을 주는 건 익숙하지만
받는 건 어색한 사람들이 있다.

그들은 **'받는 건 뭔가 되갚아야 한다'**고 느끼기 때문이다.

✔ 심리학 팁:
이건 자기 가치 인식(Self-worth recognition) 부족에서 오는 감정이다.
“나는 받을 자격이 없다”는 무의식이
상대의 사랑을 감정의 부채로 인식하게 만든다.

👉 사랑받는 게 부담스러운 게 아니라,
자기 존재가 사랑받을 만한 존재라는 걸 스스로 믿지 못해서 그렇다.

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4. ‘평온한 관계’가 지루하게 느껴진다면,

당신은 감정 중독에 빠졌을지도 모른다. 

그가 날 좋아할 때,
나를 걱정해줄 때,
모든 걸 맞춰줄 때…

그런데 왠지 심장이 뛰지 않는다.

그건 사랑이 아닌 걸까?

아니.
당신이 **익숙한 감정 자극(긴장, 불안, 갈등)**에 중독돼 있을 수 있다.

✔ 심리학 팁:
감정 중독(Emotional Addiction)은
자극적인 관계 패턴에 반복적으로 끌리는 상태다.
그리고 이런 사람일수록,
편안하고 평범한 관계를 ‘심심한 연애’라고 느낀다.

👉 문제는 남자가 아니라,
지속 가능한 감정을 감지하지 못하는 당신의 감정 회로일 수 있다.

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마무리: 사랑받는 게 두려운 사람,

그건 사랑이 아니라 ‘자기 의심’과 싸우는 중이다

사랑은 원래 받아도 되는 것이다.
그걸 부담스럽게 느끼는 이유는,
당신이 지금까지 사랑을 견디는 법만 배웠고,
진짜 사랑을 누리는 법은 배워본 적 없어서다.

그러니 기억하자.

그가 당신을 너무 사랑한다고 해서,
당신이 떠나야 할 이유는 아니다.
오히려 그 감정 속에서
당신이 얼마나 소중한 사람인지
스스로에게 되새겨야 할 타이밍일지도 모른다.